人気エッセイスト
松浦弥太郎流
リラックスのきほん

眠れないあなたに
おだやかな心をつくる処方箋

著者  :松浦 弥太郎
定価  :1,650円(税込)
発売日 :2023.9.21
ページ数:160ページ

全国の書店または
こちらでご購入いただけます

イモトアヤコさん推薦!

「こんなにも優しいのに
こんなにも具体的に寄り添ってくれる本に
はじめて出会いました。

わたしにとって大切な人にそっと贈りたい一冊です」

からだに効く
松浦流リラックスのきほん

  
このブロックはスマートフォンの画面サイズで非表示設定になっています
公開ページで表示したい場合は「ブロックの設定」から変更してください
現在、日本人の5人に1人、約2,400万人が不眠症に悩んでいます。そんな悩みを持つ人たちに、人気エッセイスト松浦弥太郎さんが贈る、こころを休ませて眠るためのアドバイスを満載した一冊です。

「この本は、日々、眠れないことで悩んだり苦しんだりしている多くのみなさんに、僕が気づいたよく眠るために役に立つ、ちょっとした考え方や意識、その方法などをまとめました。いわば、よく眠るための処方箋のような読み物です」(はじめに より)

・朝の習慣、夜の習慣を作る
・苦手な人とは適度な距離感を
・「いいね」を気にしない
・メールの返信は長くて五行で
・今日嬉しかったことを三つ思い出す……ほか

すぐに実践できるコツを八章に渡ってわかりやすく解説。これを読むだけで今日から安眠がつかめます。

松浦弥太郎作品

いちからはじめる

いちからはじめると、自信が湧いてくる、味方が集まってくる、そして奇跡が起こる---。なりたい自分になる方法。それは「いちからはじめる」こと。人気エッセイストで元暮しの手帖編集長の著者が教える、今日から始められる自分が変わる生き方のヒント51。

伝わるちから

イモトアヤコさん大推薦!続々重版のベストセラー「たくさんページを折って たくさん線を引いて 私の本棚の中で1番汚してしまった本です」(イモトさん執筆の帯文より)
「『会えたら会いたい』という言葉が好きだ。なかなかいい言葉だなあと思っている。直接的に『会いたい』というのは少し照れるから、まあ、ワンクッションというか、ちょっと姿勢を低くして、「もし会えるなら、ぜひ会いたい」という気持ちを込めた言葉として使っている」「対話のポイントは、常に、今のこと、そして、未来のことの両方を話すように心がけるといい。まずは、今、自分が思っていること、悩んでいること、向き合っていること、抱えている問題を、自ら話す。自分のことを相手に話せば、自然と相手も話してくれる」(ともに本文より)。

着るもののきほん100  Life Wear Story 100

上質な暮らしを送るための着るもののきほん。元暮しの手帖編集長でベストセラーエッセイストとして知られる著者作品。今日、何を着るのか? どんな風に今日を過ごすのか?豊かで上質な暮らしを送るために役立つ、着るものと生活のヒント満載。誰にでも似合う服とは何か? 不思議と誰とも違って見える服とは何か? どんなふうに組み合わせてもバランスが取れる服とは何か?。東京、ニューヨーク、パリ。ブックハンターである主人公が出会う上質な人々と豊かな体験を通して、物語仕立てで紹介する100枚の服と100通りの暮らしかた。
ユニクロオフィシャルページ、人気連載を書籍化。商品リスト収録。